臨床上，有時我們會遇到個案結束約談後，回到家裏仍然受到負能量的襲擊。例如：個案約談中回憶起亡父生前對家人做的種種傷害，許多細節呈現之餘，也有很多憤怒傷痛和恐懼；即使會談中處理了一部份這些情緒，回家途中，反覆剛才回味治療過程，那些有關憤怒傷痛和恐懼的情感檔案都會再一次不自覺地翻動，個案獨個兒面對，往往會措手不及，招架不住。個案或許會懷疑：既然這樣糟糕，不去處理不是更好？何必自招麻煩？當然，我們知道，這種潛意識的力量可以用其他方式，例如生活的危機和人際關係上面的困局等，尋找案主的關注。
更厲害一點的，有些個案來自父/母的能量好像邪靈附身，忽然間上了身之後，通過思想、記憶、內言(inner speech)、情感和身體感覺等，不同渠道，去襲擊案主；正因為它通過不同渠道傳遞這種影響力，它的影響是整個人的，有時候，我們可以把它作更形象化/擬人化的描述—好像另一個人的生命攀附在案主的身上。筆者只是如實描述這種狀況，並沒有誇大其詞，吃過負面上身苦頭的讀者，想必心有同感。筆者不想隨便用邪靈附身去解釋這現象，也不認為這樣籠統的觀念對於指導臨床工作有什麼具體幫助。
申命記五章九節：「恨我的，我必追討他的罪，自父及子，直到三四代。」舊約聖經裏面提到祖宗的罪孽（the sin of the fathers) ，上一代沒有處理的罪孽（或性格的缺陷對家人所造成的損傷），可以禍及子孫。多年前讀這段經文，感覺有點不可思議，祖宗的罪怎麼可傳給子孫呢？今天「跨代的創傷」(cross-generational transmission of trauma) 臨床案例比比皆是，已不是什麼奇怪的事了。
但在榮格心理學上，這是非常「原型性的」（archetypal，筆者想強調它的超自然性、無意識性和自主性三個特點)，對着這樣龐大的能量，個人常是無能抗衡的；你越抗拒它，和它對着幹，它反擊的能力就越大。讀者如遇上這種狀況，筆者建議你找有這方面經驗的治療師，陪你細緻地聆聽、拆解(unpack)它。筆者這裡用「負面」去形容這勢力，只是一種方便，其實這個負面人物（原型人格，archetypal figure)被我們深切了解之後，它的負面會有所轉化，成為有益於我們的東西，而它裏面的激動，亦可以歸回平靜。
長遠計，當然有一個治療師陪你過渡面對時是最好，但當前負面來襲的危機重壓，總需要有一些出路吧？下面我將提供三個練習「止咳」，幫你暫時走出來。 你做三個練習之前，請細閱三個留心和一個承諾。
［三個留心］
做這些練習的時候，你需要留心三件事：
第一、留心身體的感覺；
第二、千萬不要和它有思想對話，這刻所有的對話都是負面的，你原先健全的腦袋並沒有平日正常的平衡的思維，一定會輸，被拖落負面思想的深谷，變得絕望。
第三，不作認同(dis-identifying）讓自己在呼吸當中，觀察這個負面思想。在這距離當中，看到這個經驗，只是你眾多經驗裏面的一部份，並不是全部。
你越多操練這些練習，你就愉快留心到這些負面思想的起動和運作，就可以越快作練習，走出來，即使負面思想繼續張牙舞爪，也來對你無可奈何。
［三個練習］
練習一：大踏步 甩開手
（「甩」的廣東話就是“fing”）
大踏步走路，盡量將屁股的肌肉伸展開去，同時兩手向前向後的甩出去，與此同時轉動脖子向後看，同想像負面思想同能量跟著向後甩時，自手指尖流出體外；當你甩手的時候，記得轉你頸向左向右，同時感覺頸和肩膊的肌肉。這樣專心做大約3分鐘，或做到你流汗為止。留心一下：整個人流了一身汗後，我原先有什麼不一樣？
（休息的時候，可以留心一下附近的花草樹木和街道的情況）
練習二：爬樓梯
如果天氣不好，或者不方便出戶外，你可以用爬樓梯的方法。最好是向上行，這樣可以減少下樓梯對膝頭的傷害。上樓梯的時候要放慢，留心深呼吸，步伐不要太快，要配合自己心臟可以承受得住的程度，過程中專注在呼吸和身體的感覺，留心提腿、放腳、腳碰地面的每個感覺，感受自己的心跳和呼吸，同時觀察你和那負面思想的距離，特別是在呼氣時候，如果有負面思想出現在腦海，就想像把那思想呼出來。享受你走的每一步。
這樣做大約5分鐘，或做到出汗為止。
練習三、觀察呼吸一分鐘
設下計時器，1分鐘內，深深的吸氣，深深的呼氣，慢慢的深深的…深、細、長的呼吸，感受吸氣時候，胸口脹滿的感覺，讓空氣在胸口保持（hold)一段時間，然後放氣，慢慢感受肺呼出最後一單位的氣，不讓肚和肺有一絲空氣的存在，感受肺和胸的肌肉壓力；不要有其他思想，只是專心在呼吸的每一個感覺上，當你好專心呼吸的時候，你就沒有空間去思想，假如負面思想來襲擊你的時候，你就看見了，你的腹肌起伏節奏也在提醒你，你只是繼續呼吸就是了。如果不小心分心了，就溫柔地把自己帶回來，不用自責。如果1分鐘操練的經驗不錯，可以延續到2分鐘；如果2分鐘操練的經驗不錯，可以延續到3分鐘….如此類推。
［一個承諾］
當你做過以上的練習，這個負面應該會稍為平復。為防止它繼續攪擾，攪擾，你可以尊重跟它說（好像對一個人說）：「謝謝，我知道你在這裡，謝謝你提醒我。現在沒有心力照顧你，等我再見我的陪伴者/治療師的時候，我們一定會好好招呼你。」記着，承諾就是承諾，不是拖延時間，也不是欺騙的伎倆，要去實踐啊，這種原型力量是欺騙不得的！
［結論］
一句話，你要「放鬆思想，回到感官」（lose your mind and come to your senses)，回歸身體，踏實地活在當下。不要不住問為什麼？這個不是純理智的問題。你越停留在思想上去鑽或與它對抗，你就越中了它的計。
祝你安好！